A párna használata

A gépesítés és az irodai számítógépek népszerűségével az ülő helyzetben dolgozó emberek egyre gyakoribbak. Annak érdekében, hogy megakadályozzák derékfájás, néhány ülő emberek gyakran tesz egy párnát az autó szék, dáma, vagy széklet. Az orvos emlékeztetett arra, hogy a használata párnák megelőzésére hátfájás is figyelni kell a módszerekre.

Az orvos rámutatott: Először is, a párnát a derékra kell helyezni, helytelen a hátra helyezni. Ez azért van, mert van 5 ágyéki csigolyák egy normális emberi testben. A fiziológiai szükségletek miatt nem egyenes vonalban nőnek, hanem egy lordotikus alak, amely középen kinyúl. Oldalról nézve az ágyéki gerinc olyan, mint egy kis táska, enyhe lejtővel. Ennek fiziológiai jellemzőnek köszönhetően a derék és a hát nem helyezhető ugyanazon a síkon. Ezért a helyes ülő testtartásnak a mellkas és a fej felemelésének kell lennie. Ha hátra kell dőlnie egy székre, tartsa egyenesen a derekát, hagyja el a szék hátulját, és üljön hátra, amennyire csak lehetséges, amikor a dafán ül. Ülj a csípőd a dezda aljára, a hátad pedig közel a dezdék hátuljához. Ha párnát helyez a derékra, hatékonyan támogathatja a derékat, fenntarthatja az ágyéki gerinc fiziológiáját, egyensúlyt teremt az ágyéki gerinc és az ágyéki izmok nyomása között, csökkentheti a törzset, növelheti a test kényelmét, megelőzheti és javíthatja az ágyéki kényelmetlenséget, és stabilizálhatja a gerincet. Előny. A második az, hogy a párna nem lehet túl vastag, lehetőleg egy párna magassága 10 cm. Ily módon az emberi testet hátrafelé nyomják, ami pontosan 5-8 cm, ami leginkább összhangban van az ágyéki gerinc fiziológiai lordózisával. A túl vastag az ágyéki gerinc túlzott hajlítását okozza.